СПА дома
Раньше мне казалось, что процедуры СПА доступны только где-то вне дома. А сейчас верю, что отдохнуть телом и душой в атмосферном wellness центре – прекрасная идея, но откладывать заботу о своем состоянии или ждать подходящего момента не стоит. Мне важно поддерживать себя на каждодневной основе и не ждать момента, когда силы и настроение окажутся на нуле.
Я верю, что от природы в нас заложена гармония, но из-за внешних условий, а главное наших собственных действий, мыслей, эмоций мы часто теряем внутренний баланс. Сейчас, когда я чувствую, что физические и ментальные силы заканчиваются и все начинает окрашиваться в серый цвет я делаю свою программу минимум.
Зажжённые дома свечи в мгновенье меняют атмосферу. Мое предпочтение - свечи из пчелиного воска. Их тонкий слегка уловимый аромат успокаивает ум и улучшает настроение.
Когда время позволяет я принимаю ванну с солью и эфирными маслами. Ванна – самая лучшая СПА процедура дома. Если нет такой возможности, то похожего эффекта можно достичь, нанеся соль с маслами на мокрое тело и просто постояв под душем несколько минут. Соль очищает, а эфирные масла запускают в нас энергию. Хороший вариант, когда есть усталость от работы и взаимодействия с людьми.
После я пользуюсь льняными полотенцами. Это лучший материал для меня. Я верю, что он благотворно влияет не только на состояние кожи, но и ментальное здоровье, и в подтверждение этому есть исследования.
Дальше я наношу на кожу какой-нибудь арома бленд. Обычно я подбираю эфирные масла, которые подходят моему текущему состоянию. Но если времени мало, то могу просто подышать эфирным маслом из флакона или использую диффузор. Эти простые действия всегда меняют мое внутреннее состояние, восстанавливают баланс, снижают уровень стресса, тревожности и способствуют улучшению самочувствия.
Сссылке на иследования:
О позитивном влиянии эфирных масел на психо-эмоциональное состояние